UNIVERSIDAD DE LAS FUERZAS ARMADAS - ESPE

LO QUE CREO DE MÍ

NOMBRE: DIANA CARRASCO

CURSO: TV1 C-102

OBJETIVO:

Los objetivos de esta unidad son:

Fomentar una experiencia de auto descubrimiento y auto valoración

Enfocar nuestras circunstancias personales de manera adecuada para fortalecer nuestra estima personal

Afianzar  nuestras fortalezas, superar las debilidades y conectarnos  saludablemente con las personas que forman nuestro entorno.

Autoconocimiento:

1.

Escriba cinco yo soy… positivos	Escriba cinco yo soy… negativos
Yo soy amable	Yo soy impuntual
Yo soy respetuosa	Yo soy perezosa
Yo soy única	Yo soy impaciente
Yo soy inteligente	Yo soy irritable
Yo soy tranquila	Yo soy despistada

¿Qué fue más fácil identificar, las conductas positivas o las negativas?

Positivas

¿Por qué?

Porque no me es tan fácil verme como una persona virtuosa, me veo más como una persona humana que comete errores e intenta aprender de ellos.

¿En qué nos concentramos más, en las cosas que hacemos bien o en las que hacemos mal?

En ambas partes ya que si se hacen cosas buenas, me pasaran cosas buenas y de lo contrario igualmente.

¿Qué es más valioso, fijarse en lo positivo o fijarse en lo negativo?

        

 Las dos partes tienen su beneficio por ejemplo si me fijo en lo bueno sabré que es lo que mejor se me da, pero si me fijo en lo malo también podre darme cuenta de mis errores y así eliminarlos.

Observar el video “Dale la vuelta  la tortilla”

3. Haz un listado de tus cinco talentos principales

1. Sonreír en momentos difíciles

2. Escuchar  a los demás

3. Dibujar

4. Imaginar  y escribir historias

5. Ser curiosa

Imagen personal

2. Responde las siguientes preguntas que te harán evaluar cómo te sientes con tu imagen personal:

1.   ¿Cómo te sientes cuando te miras al espejo?

Bien

2.           ¿Cómo te sientes cuando ves fotos de personas atractivas en revistas, en televisión o en Internet?

Bien

3.           ¿Qué crees que las otras personas piensan de tu apariencia física?

Que soy normal

4.           ¿Evitas algún tipo de actividad, como hacer ejercicio, porque te sientes incómodo/a mostrando tu cuerpo?

No

5.           ¿Eres muy crítico/a de tu apariencia con frecuencia?

No

6.           ¿Cómo respondes habitualmente cuando las personas elogian tu apariencia? ¿Lo aceptas sin vergüenza? ¿Te sientes ofendido/a?

Con vergüenza y timidez

7.           Enumera cuatro partes favoritas de tu cuerpo

1.   .Cabello

2.   . Manos

3.   .Piernas

4.   .Boca

8.           Elabora una lista de 5 cualidades que no están relacionadas a tu apariencia física

1.   .Alegría

2.   .Buen humor

3.   .Carisma

4.   .Timidez

5.   .Amor

3. El siguiente ejercicio tiene como objetivo sincerar la imagen que proyecto hacia los demás y lo que los demás encuentran en mí.

2.   Realiza un cuadro como el que se indica abajo con la ayuda de  una persona que te conozca bien, puede ser un familiar, una amigo/a o una persona de confianza:

LO QUE DEJO QUE OTROS VEAN DE MÍ (Características, cualidades, defectos, valores, fortalezas, debilidades)	LO QUE QUE OTROS VEAN EN MÍ Y NO ME DOY CUENTA (Características, formas de actuar que los demás dicen que soy y no me doy cuenta)
-Alegría -Buen Humor -Timidez -Fortaleza	-Que hablo mucho -Que soy impaciente -Que soy llorona -Que soy temperamental
LO QUE NO DEJO QUE OTROS VEAN DE MÍ (Características que yo tengo y no dejo que los otros vean en mí por miedo, desconfianza o situaciones difíciles que haya experimentado)	LO QUE YO CREO QUE LOS OTROS PIENSAN DE MÍ (Comentarios o visiones que yo creo que los otros piensan de mi y que me impiden ser)
-Tristeza -Desconfianza -Debilidad -Ira -Frustración	-Que soy buena -Que soy dedicada -Que soy responsable -Que soy tímida -Que soy Amable

4.Observa el video de la entrevista realizada al psicólogo Bernardo Stamateas en el video: NO ME GUSTA MI CUERPO.  

4.Autorrespeto y Autoestima

1.Colócate los audífonos y observa el video: COMO SER FELIZ EN EL SIGLO XXI de la psicóloga chilena Pilar Sordo.

En mi mapa mental yo podré organizar mis ideas que sugieren otras  a partir de las primeras y así llego a una gran “árbol” que ejemplifica lo que pienso acerca de un tema en particular.

5.FODA (planificación estratégica personal)

Un FODA o DAFO personal es una herramienta para analizar las Fortalezas, Oportunidades, Debilidades y Amenazas de una persona, empresa, grupo o sociedad.  Te motivo para que apliques esta técnica para que puedas conocerte mejor y le saques mejor provecho a tus fortalezas y puedas canalizar adecuadamente tus debilidades.

QUÉ TIENES QUE HACER:

1.- Observa el video DAFO PERSONAL

2.- Analiza el blog de Ivan Martínez Bernabeu llamado "Como hacer un DAFO personal, ejemplo y plantilla" en el enlace correspondiente.

Como hacer un DAFO Personal – Ejemplo y Plantilla

POR IVÁN M BERNABEU 8 COMENTARIOS

Como hacer un DAFO personal incluye PLANTILLA Y EJEMPLO

Este post está dividido en tres partes. La primera parte os hablare de ¿Qué es un DAFO PERSONAL? La segunda parte os indicare como realizar un análisis con un DAFO Personal de ejemplo para que veáis como se hace y finalmente os daré unas recomendaciones de cómo hacer una DAFO PERSONAL junto con una plantilla para que lo hagáis tranquilamente en casa.

  1ª Parte: ¿Qué es un DAFO  personal?

El DAFO es una matriz que ayuda a realizar un análisis de la situación interna y externa, para conseguir una visión más amplia que les ayude a enfocar sus estrategias empresariales, autónomas o personas que buscan un empleo.

¿Qué es un DAFO PERSONAL?

Su función es la misma que el análisis  DAFO ayuda a que las personas puedan conocerse mejor y plantearse las estrategias adecuadas a sus metas.

   2ª Parte: Como hacer un DAFO Personal

El DAFO PERSONAL es una matriz con 4 secciones (Debilidades, Amenazas, Fortalezas y Oportunidades) estas se pueden englobar en 2 partes.

Análisis interno: En esta parte  nos centraremos en nosotros, sacando nuestras Debilidades y Fortalezas y así realizar estrategias que nos ayuden a mejorar.

 Análisis Externo: Esta es la parte que analizar nuestro entono Amenazas y Oportunidades.

Para realizar correctamente el análisis interno, debemos ser sinceros con nosotros mismos y contestar honestamente a preguntas del tipo:

DEBILIDADES  – ANALISIS INTERNO DAFO PERSONAL

¿Tengo la suficiente experiencia?

¿Qué debería mejorar?

¿Qué características son las que más me alejan de mis objetivos?

 FORTALEZAS  – ANALISIS INTERNO DEL DAFO PERSONAL

¿Cuál es mi mayor virtud?

¿Qué actividad es la que más me apasiona?

¿Qué hago mejor que los demás?

En el caso de hacer el análisis externo deberéis preguntaros cosas del tipo:

AMENAZAS – ANALISIS EXTERNO DEL DAFO PERSONAL

¿Qué aspectos externos me dificultan llegar a mis objetivos?

¿Qué problemas externos en mi sector me dificultan conseguir mis metas?

¿Hay mucha competencia en el sector?

 OPORTUNIDADES – ANALISIS EXTERNO DEL DAFO PERSONAL

¿Qué aspectos externos pueden facilitarme conseguir mis objetivos?

¿Puedo ofrecer algo positivo en el sector?

¿Qué recursos tengo que me acercan a conseguir mi meta?

  DAFO personal Ejemplo

Para poder realizar un ejemplo de DAFO PERSONAL, pongamos que soy un joven que hace unos años acabo sus estudios psicología, y con la crisis no ha tenido la oportunidad de trabajar de lo que se especializo.

Ahora vamos a contestar a varias preguntas como las que he propuesto antes para comenzar el análisis DAFO PERSONAL de este ejemplo:

DAFO Personal Ejemplo

Tras hacer el análisis DAFO personal, tenemos una visión general de la situación de la persona, por lo que podremos ir aplicando estrategias para ir corrigiendo esas debilidades e intentar explotar nuestras fortalezas.

Ahora ya sabéis ¿Que es un DAFO Personal? y espero que os haya resuelto la duda de “Como hacer un DAFO Personal”.

Porque la finalidad del analisis DAFO PERSONAL es ayudarnos a identificar nuestras debilidades para tratar de mejorar y poner énfasis en nuestras fortalezas.

3.- Desarrolla la plantilla del FODA personal descargando el archivo adjunto que tienes a  tu disposiciónen la parte inferior. El documento se llama "Como hacer un FODA personal"

FODA PERSONAL

FACTORES INTERNOS	FACTORES EXTERNOS
DEBILIDADES	AMENAZAS
Inseguridades personales Falta de Facilidad en la comunicación Rendirse sin intentar	Economía no favorecedora Competividad
FORTALEZAS	OPORTUNIDADES
Concentración Potencial creativo Valor personal	Multifuncionalidad Formación extensa

4.- Para la evaluación sube al Blog una matriz del FODA (DAFO) PERSONAL, pero en vez de describir las Fortalezas, Debilidades, Oportunidades y Amenazas con palabras, describe con fotos, dibujos o imágenes las tres más importantes de cada casilla de la matriz.

	ÁRBOL GENEALÓGICO Todas y cada una de las personas que aparecen en el son muy importantes para mí y me han apoyado en todo para ser quien soy. 2012 (mi pareja y yo) 2013( Mi hermano y yo) 2015 (Mi mejor amiga y yo) 2015 (Mis padres) 2015(Mi tia y yo)
	2016( Mi pareja y yo)